本日はきんにくんの脚トレ動画で足の筋トレを行いました。
食事はいつもの筋肉飯に、お昼は好きなもの、そして夜は野菜と肉・フルーツを食べました。
石垣島ではフルーツが安く買えるので、毎日フルーツを食べてもお金があまりかかりません。
都内ではパイナップルが500円だったり、高くて毎日食べれませんでしたが、今は50円で買える時もあるので、とても助かっております。
ありがとう石垣島さん。
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩５分する
④朝ごはんは減量飯
01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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